Pranayama

Avui compartim un pranayama, que tants beneficis ens aporta Pranayama significa "la acció correcta que proporciona el poder energétic en el cos" PRANA és l'energia vital: YAMA és l'acció correcta de respirar Per tant "l'acció d'atraure correctament l'energia vital cap a el cos". Aquí us compartim una série bàsica:

  • Seu en postura fàcil amb la columna recta

  • Tapa la fosa nasal dreta amb el pulgar

  • Fes respiració llarga i profunda amb la fosa nasal esquerra durant tres minuts

  • Inspira, retén 10 segons i espira

  • Repeteix l'exercici. ara tapant la fosa nasal esquerra i respirant per la dreta.

  • Queda't en postura fàcil uns minuts sentint

Bona pràctica!!


Entradas destacadas
Entradas recientes